08 八式動
30 深吸長嘆
30 立式腹部呼吸
03 全身肌肉次第放鬆
主導呼吸 315
主導呼吸 315
主導呼吸 246
腹部呼吸 315
腹部呼吸 246
體驗呼吸
16 觸摸 16 意摸
月亮暝想睡眠
2014年3月7日 星期五
茶禪日誌
530
今天上課桌子併在一起方便和同學換茶喝，少了捀著茶杯滿場跑的畫面, 現場全體安靜的圍著老師聽 品茶
熱的時候品 茶的香氣 冷的時候品 茶的底韻
茶涼了,喝下去後, 在口腔開始的變化 ；從舌尖到生津過來的滋味在沒了熱氣的狀態下能夠更完整呈現原有的樣貌,
老師稱為局。
除了品茶湯 也品人的狀態和特質 , 似乎"覺"的範圍從泡茶, 更敏感的深入到品茶的狀態,和其他更深遠的. 5 0 9
茶湯的立體感好像在蓋杯的茶葉團裡有一個空間架構 ,
感覺空間有節裡才有層次的分明
而水在之中流轉則變成一個流動的動態空間. 帶出的滋味就會像連漪一樣一層一層的散開.
因為很多溫度,時間等因素 喝起來會甜會苦等鬆緊變化不同.
挑茶葉散熱時要從底部小心掀起來不能破壞結構,
用上蓋推茶湯觀察狀態顏色時也像是在堆聚茶葉的空間.
感覺空間有節裡才有層次的分明
而水在之中流轉則變成一個流動的動態空間. 帶出的滋味就會像連漪一樣一層一層的散開.
因為很多溫度,時間等因素 喝起來會甜會苦等鬆緊變化不同.
挑茶葉散熱時要從底部小心掀起來不能破壞結構,
用上蓋推茶湯觀察狀態顏色時也像是在堆聚茶葉的空間.
茶滋味不緊澀 在注入熱水後, 上蓋的時間慢一會. 水太熱, 泡一點久就像待在很悶熱的空間裡一樣,情緒會很不耐跟爆燥,
適當打開空間散熱通風 ,喝起來滋味開很多.
每次喝茶所感受到的意象都是安靜的在蜿蜒的山裡前行,充滿了山嵐，煦日和青山交融在一起的畫面。411
同樣的茶在不同的環境溫度和身心狀態下呈現很不一樣的風貌,
在戶外的節奏很快,水溫變化瞬息萬變, 茶喝起來感覺飄飄的,有淡淡的失望。 家裡很放鬆,茶喝著感覺很舒服,不只是停留在口感,
329
小參
認知水是三小。
328
今天有茶，精神突然抖數起來 場佈、前置準備、燒水
然後調整呼吸
桌面降低 跪坐行茶 有一種全新的距離感受 : 視線放低、身體需要向前微傾，手上的動作要更小心 要集中更多心力在水和桌上；很自然感覺到身體的謙卑。
酒精爐散熱過快,水不熱泡不開茶葉 。
喝起來有郁有香 郤很緊 散不開
調整推茶次數 調整一直想查看茶葉狀況的心態 等待。
茶葉有淡淡焙火的味道 香氣會璇轉的往上繞 滋味有重有甘
像初夏走在彎延向上的山中小路 兩旁有結著莓果的樹叢還有可能有什麼小動物跑出來的驚喜期待。
320
生命輪轉是承受過去又生產未來，無論喜樂痛苦皆不停止的由生-死-生,一直變化流轉。
過程體現無常,萬事萬物在改變, 沒有單獨的自己都是萬物因緣而成, 無常無我的止息狀態才是一直本來的存在。
體證用功方法 還要有正確的地圖在意識裡才能引領達到真相境界,即滅。心息達本源。
十二因緣、三法印、四聖諦是因果、真相和體證用功一體三相的關係。
因外界接觸而有感受, 保持停留在感知就好, 不產生喜惡的分別心。
已有的喜惡的分別努力不執著和不追求擁有。放下
314
感覺有水的溫度和重量.
呼吸
吸氣動作上行, 呼氣動作下行很像太極
一方面很專注, 一方面很放鬆,
感覺放空，接收訊息
感受手指拿著蓋碗跟茶杯的溫度、之間的距離、 碰觸的聲音 和放在桌上的重量
熟稔注水,上下杯,分茶的所有動作像開車一樣的身體記憶
踩點
沒有茶
蓋杯練習動作
調整呼吸 動作、停住、再動作
動作是簡單的,時間是耐心,
呼吸很吃力
愈累愈緊張 手晃、杯鏗蓋鏘的
老師說
只有你跟蓋杯而以 可我聽見聲音
專注手的點,
身體放鬆放沉, 一吸一呼慢慢配合動作
凝住再動
發現愈輕愈小的動作愈難掌控輕柔不出聲
特別上蓋時
安全上蓋 手指要離開郤黏住了 捏太緊
食指無名指齊用才推開
身體快睡著心卻飄飄的不能安定。要練習凝住的動作,
心寧手凝。
2009年6月21日 星期日
市民的花園
平安市報導
在政府積集美化市容以前, 健康鎮的鎮民早早就用花園佔領了全市的零星空地.
棒球場邊,停車場旁, 排水溝蓋前的一小塊土地都沒浪費. 有人撒滿野花種子, 自然的開著四季在原野間才看的到的向日癸, 波斯椈 跟大白菜花. 有人一排排種著胡蘿匐 , 小白菜, 芥菜 每天細心澆水除野草 . 有人吃完一種水果就埋子進土裡 , 大大的空地 長了很多小的果樹苗. 下午的街上是熱閙的, 居民提著水桶 穿過馬路 去澆花 , 天氣舒服邊蹓狗 邊討論菜種的好不好. 阿伯們太太們早上晒衣服 , 下午一樣是穿著睡衣睡庫蹲著翻土.
童寶也利用社區的花台種了很多香草藥用植物. 最近夏天繁花秀, 小小的吸引了不少人群.
終於 市府也開始在空地植草 栽花 種樹了, 看到原先計畫植草的土地被鎮民種滿了花, 也只是慣例的圍上圍籬保持原樣. 樂的讓鎮民發揮.
每個人都想有個花園或菜園, 當市土容積綠愈來愈小, 大家擠在大樓的小隔間裡時, 外面的共有空間突然變的好重要. 如果像個花園一樣的美好, 從家裡散步到7-11 買東西都是一種享受.
在政府積集美化市容以前, 健康鎮的鎮民早早就用花園佔領了全市的零星空地.
棒球場邊,停車場旁, 排水溝蓋前的一小塊土地都沒浪費. 有人撒滿野花種子, 自然的開著四季在原野間才看的到的向日癸, 波斯椈 跟大白菜花. 有人一排排種著胡蘿匐 , 小白菜, 芥菜 每天細心澆水除野草 . 有人吃完一種水果就埋子進土裡 , 大大的空地 長了很多小的果樹苗. 下午的街上是熱閙的, 居民提著水桶 穿過馬路 去澆花 , 天氣舒服邊蹓狗 邊討論菜種的好不好. 阿伯們太太們早上晒衣服 , 下午一樣是穿著睡衣睡庫蹲著翻土.
童寶也利用社區的花台種了很多香草藥用植物. 最近夏天繁花秀, 小小的吸引了不少人群.
終於 市府也開始在空地植草 栽花 種樹了, 看到原先計畫植草的土地被鎮民種滿了花, 也只是慣例的圍上圍籬保持原樣. 樂的讓鎮民發揮.
每個人都想有個花園或菜園, 當市土容積綠愈來愈小, 大家擠在大樓的小隔間裡時, 外面的共有空間突然變的好重要. 如果像個花園一樣的美好, 從家裡散步到7-11 買東西都是一種享受.
2009年6月2日 星期二
yahoo 360 度
8
美人
人皮6號沙發
博物館
接到電話被通知去某個博物館 . 天氣很好的星期天. DUOMO 的天空很藍.
到的時候 敊公跟姐姐已經在那邊.
不太明白他們怎麼能從bologna 這麼火速扺逹.
"可是還缺了一位" 某個 像是館的負責人,英國人穿的很挺 對著我們用義大利文告知什麼的
接著 他告知我們 博物館遭竊 四輛50年代的VESPA 機車 憑空消失了. 通知我們來是要辦理脫權手序跟領竊失賠償金. 約 一人五十萬歐元. 大約是當時的五倍價. 他說 還加上了古懂每年的增值税.
莫名奇妙 ,
什麼時候 花了10幾萬認領一台五零年的古懂機車在自己的財產名下還供在博物館, 像認樣公園一樣來做收藏
時間很模糊
認真的想一想 好像又有一些些交易的記憶片段..像真有那麼一回事 即使做夢也是夢過第二次那樣的有連續性.
間斷, 英國人一直在叨叨繋絮說明 事件怎麼發生 怎麼離奇 , 如何在現場和入口完全沒有遭到破壞的情況下 , 四件古懂 憑空不見. 有點像柯南的密室殺人事件.. 可是這里沒有人死掉 也沒有偵探在推理, 有的只是一個白頭髮的貴族阿伯叫我們簽名 領錢然後回家..
" 可是還缺一位" 他說, 因為當時這四輛偉士牌 由敊公,姐姐,我,還有米娜以個人名義所認領樣.. 米娜早在去年回台灣 不在這里. 必需國際電話告知本人委託米蘭的律師辦厘手續跟確認賠金的交與方式.
隨手撥了電話給台北的米娜 草草說著這里的事..
敊公 一言不發,板著臉想事情 跟我很努力在回想自己何時認樣一輛古懂一樣 , 接著 他跟姐姐 交頭接耳好一下,
接著姐姐 眉毛倒掛的質問那個館長阿伯說.. "事情有點複雜 ,好像有很多東西是我們不知道的. 沒有表面看起來那樣簡單啊 "
然後 整個氣氛突然從莫名奇妙陷入一種陰謀論的緊張感中..
不記得阿伯的表情怎樣 只是 大家瞬間明白 整個事件的不尋常是因為 四輛vespa古懂 跟 四個外國人 的關係..
一點點欣喜從天而降的一筆錢, 一台摩拖車 不管年月的增值比股票還好 .在同時郤有更大的恐懼在害怕隱約快接幕的真相和後續發展. ..敊公一直皺著眉,一臉異樣的嚴肅 看不見平時紅唇齒白的檳榔呀.. 姐姐的臉好兇..好兇 , 我的電話還沒講完 胃有點噁, 心跳不知不覺愈跳愈快.
紅色愛情
起於朋友一杯喝下肚的紅酒 。 一首8年前翻譯的德國詩。還有無所事事可以打發時間的低潮。 Title . Contents . Time.
女孩的臉微紅 ， 因為喜歡的男孩那麼專注的神情近近的親密聆聽.
深深的墨鏡下紅腫的眼睛 ，因為 期待 而失眠.
期待 郤不如 等待 ，後者有百分之九十的把握， 似乎再多努力撐一下就等到了.。前者只有百分之50的可能, 然後默默的禱告。
LOFT ； 莫名奇妙的結束。
女孩失了血一樣 空空又白白 , 飄了好一會。
女孩的朋友要帶醫生來 , 她不要.。
遇到下一個就會好, 她相信。
像鯊魚聞到血 本能的會肚子餓一樣. ；
人也是，
本能的需要愛情， 不會就這麼消失. 。
Screenplay 2- Mirror Girl
DATE: 03/06/2006 13:07:09
I met her last year, our friendship was born with the falling leaves of winter. An ordinary girl with ordinary life, that's what I thought. Now I know she is everything but ordinary. She belongs to a group, a group with no particular name or ID. Its a group that exists, but members are not really aware they are part of. A group that has only one requirement... being you. That you is not being yourself, but an special self. That is what this girl is... she's "special." Not that kind of special that we see on movies or we read about in fairy tales. A different kind of special. She is the mirror girl
screenplay 1
DATE: 03/01/2006 03:43:33
in my first blog i would like to begin with my friend's event . one night she went out with my other two male friends one of them kissed her during the party , afterwards when they all were drunk and they ended up in a single bed room .. the other guy kissed her also . was it the alchohol in the blood , was it a bet between two guys , or maybe just the two guys fell in love with her at the same time ?her situation she is so confused but wants to let herself go .
悶燒的夏天 有一點點感偒
太想念2001地下社會
流著新音樂想起了舊專輯 找不著 原來全寄了日本
再買就有 怎麼就絶版了 就是這麼以為
吃蓮子湯 也有古人上身憤世的感嘆
進八月 什麼節氣不知道 吐氣幽幽的很
記憶貧。2008 8月1
美人
15 years ago , i was not she ; when i am 28 years old , she is me .
So , i cut my hair off to be one part of her .
ho pianto questa mattina per un suogno che ha ucciso il mio 'ego.
poi lui e' cacciato da un serpente blu .
ich bin traurig , ich laufe zu einem Hafen, wohin mein Drachen dort fliegt.
ich vermisse dich . Mutter 2007 11月23
馬戲團
氣人的一天
但是星期天是馬戲團的日子. 大家族升起火來在烤肉 .
一陣火 一陣煙 燻的好嗆 混亂中把肉吃光了 . 想換衣服出門看馬戲團 , 爸爸說 : 來不及了 外套套著出發吧.
進了表演場 直接帶上舞台
突然發現
大家正被扒著衣服梱綁著 一排排擺在中間 . 旁邊一間廁所裡關著一隻獅子踱來踱去.
小牛問嬏嬏 : 幹嘛脫外套啊 ?
嬏嬏回說: 因為這樣才聞得到烤肉香啊.
接著 獅子放了出來 一排排的又嗅又聞 ,
全場驚呼
獅子在扯我身上沾了烤肉醬的紅色T恤 先是長袖子 咬下擺 , 再突地一跳 哇ㄉ咬了小肚子一口 , 扯去了一片布一小塊肉.
再咬過來! 趁機順勢轉身脫了衣服 甩開了獅子
衝進旁邊的廁所 鎖起門 氣呼呼的問裡面的馴獸師說 : 我被咬了 要不要打破偒風針?
他回說 嗯... 可能要喔.. . 2007 10月19
人皮6號沙發
在一間家俱店裡 閒晃
店員特地帶我去看一件好東西
突然轉到沙發區
有各式各樣的假東C , 很不自然 。
這時
店員眼睛一亮， 指著一組沙發 說 ： ”這組６號沙發，很優！是吳思薇的皮做的，很嫩，很舒服 ”。 ”坐坐看巴！ 吳小姐 ”。 2007 3月3
博物館
接到電話被通知去某個博物館 . 天氣很好的星期天. DUOMO 的天空很藍.
到的時候 敊公跟姐姐已經在那邊.
不太明白他們怎麼能從bologna 這麼火速扺逹.
"可是還缺了一位" 某個 像是館的負責人,英國人穿的很挺 對著我們用義大利文告知什麼的
接著 他告知我們 博物館遭竊 四輛50年代的VESPA 機車 憑空消失了. 通知我們來是要辦理脫權手序跟領竊失賠償金. 約 一人五十萬歐元. 大約是當時的五倍價. 他說 還加上了古懂每年的增值税.
莫名奇妙 ,
什麼時候 花了10幾萬認領一台五零年的古懂機車在自己的財產名下還供在博物館, 像認樣公園一樣來做收藏
時間很模糊
認真的想一想 好像又有一些些交易的記憶片段..像真有那麼一回事 即使做夢也是夢過第二次那樣的有連續性.
間斷, 英國人一直在叨叨繋絮說明 事件怎麼發生 怎麼離奇 , 如何在現場和入口完全沒有遭到破壞的情況下 , 四件古懂 憑空不見. 有點像柯南的密室殺人事件.. 可是這里沒有人死掉 也沒有偵探在推理, 有的只是一個白頭髮的貴族阿伯叫我們簽名 領錢然後回家..
" 可是還缺一位" 他說, 因為當時這四輛偉士牌 由敊公,姐姐,我,還有米娜以個人名義所認領樣.. 米娜早在去年回台灣 不在這里. 必需國際電話告知本人委託米蘭的律師辦厘手續跟確認賠金的交與方式.
隨手撥了電話給台北的米娜 草草說著這里的事..
敊公 一言不發,板著臉想事情 跟我很努力在回想自己何時認樣一輛古懂一樣 , 接著 他跟姐姐 交頭接耳好一下,
接著姐姐 眉毛倒掛的質問那個館長阿伯說.. "事情有點複雜 ,好像有很多東西是我們不知道的. 沒有表面看起來那樣簡單啊 "
然後 整個氣氛突然從莫名奇妙陷入一種陰謀論的緊張感中..
不記得阿伯的表情怎樣 只是 大家瞬間明白 整個事件的不尋常是因為 四輛vespa古懂 跟 四個外國人 的關係..
一點點欣喜從天而降的一筆錢, 一台摩拖車 不管年月的增值比股票還好 .在同時郤有更大的恐懼在害怕隱約快接幕的真相和後續發展. ..敊公一直皺著眉,一臉異樣的嚴肅 看不見平時紅唇齒白的檳榔呀.. 姐姐的臉好兇..好兇 , 我的電話還沒講完 胃有點噁, 心跳不知不覺愈跳愈快.
紅色愛情
起於朋友一杯喝下肚的紅酒 。 一首8年前翻譯的德國詩。還有無所事事可以打發時間的低潮。 Title . Contents . Time.
女孩的臉微紅 ， 因為喜歡的男孩那麼專注的神情近近的親密聆聽.
深深的墨鏡下紅腫的眼睛 ，因為 期待 而失眠.
期待 郤不如 等待 ，後者有百分之九十的把握， 似乎再多努力撐一下就等到了.。前者只有百分之50的可能, 然後默默的禱告。
LOFT ； 莫名奇妙的結束。
女孩失了血一樣 空空又白白 , 飄了好一會。
女孩的朋友要帶醫生來 , 她不要.。
遇到下一個就會好, 她相信。
像鯊魚聞到血 本能的會肚子餓一樣. ；
人也是，
本能的需要愛情， 不會就這麼消失. 。
Screenplay 2- Mirror Girl
DATE: 03/06/2006 13:07:09
I met her last year, our friendship was born with the falling leaves of winter. An ordinary girl with ordinary life, that's what I thought. Now I know she is everything but ordinary. She belongs to a group, a group with no particular name or ID. Its a group that exists, but members are not really aware they are part of. A group that has only one requirement... being you. That you is not being yourself, but an special self. That is what this girl is... she's "special." Not that kind of special that we see on movies or we read about in fairy tales. A different kind of special. She is the mirror girl
screenplay 1
DATE: 03/01/2006 03:43:33
in my first blog i would like to begin with my friend's event . one night she went out with my other two male friends one of them kissed her during the party , afterwards when they all were drunk and they ended up in a single bed room .. the other guy kissed her also . was it the alchohol in the blood , was it a bet between two guys , or maybe just the two guys fell in love with her at the same time ?her situation she is so confused but wants to let herself go .
and now we have a plan ..
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